Kako večernje navike utiču na to da li ćemo se zaista odmoriti tokom noći?
Večernje navike direktno utiču na to kako ćemo se probuditi – male promene mogu znatno poboljšati odmor. Kvalitet sna zavisi od onoga što radimo u satima pre nego što legnemo: svetlost, ekrani, ambijent i svakodnevni rituali šalju telu signale o tome da li je vreme za pripremu na odmor ili za budnost. U nastavku ćete videti kako ti faktori utiču na










