Vežbanje tokom menstruacije može čak da vam pomogne: Ciklus nije izgovor

Mnoge žene veruju da tokom ciklusa treba usporiti sa svim aktivnostima, ali neke navike mogu čak doprineti boljem osećaju i većoj energiji. Bolovi, nadutost i promene raspoloženja tokom menstruacije mnogim ženama otežavaju odlazak na trening, ali stručnjaci tvrde da "oni dani" ne moraju da budu prepreka za fizičku aktivnost. Hormonske promene i pad

Trik od 3 sekunde koji prekida grč u nogama: Ne trpite pakleni bol

Letnje vrućine, znojenje i nedostatak minerala glavni su krivci za bolne grčeve, ali pravilno istezanje i brza masaža opuštaju mišić i zaustavljaju spazam bilo da ste u krevetu ili u vodi. Ako ste primetili da vas često "hvataju" grčevi u nogama, ne brinite se, jer je ovaj problem mnogo češći leti. Grčevi se, kako objašnjavaju fizioterapeuti, javljaju