Nije tajna da je riba dobra za ishranu, ali nije svaka riba zdrava . Neke vrste riba bolje je da izbegavate. Nije tajna da je riba dobra za nas. Ne samo da je puna proteina i ima malo zasićenih masti, već je i bogata omega-3 masnim kiselinama, koje mogu smanjiti rizik od srčanih bolesti i moždanog udara. Ali neke vrste ribe zdravije su od drugih, a
Foto: Shutterstock/Mykolal Mykolal 0 komentara Riba se već dugo smatra jednom od najzdravijih namirnica, ali je mnogi i dalje ne jedu dovoljno često – najčešće je na trpezi samo povremeno ili u vreme posta. Ipak, stručnjaci za ishranu ističu da bi riba trebalo da bude redovan deo jelovnika jer je bogata kvalitetnim proteinima, vitaminom D, jodom i
Mnogi troše ogromne svote na skupe suplemente, dok im u prodavnici stoji jeftina riba bez žive. Sardine rastu brzo, žive kratko i hrane se planktonom. Zbog toga ne stignu da nakupe teške metale poput tune ili lososa. Stručnjaci kažu da je to zdrava riba za starije osobe. Ona je istovremeno i najzdravija riba za srce koju možete stalno jesti. Da li