Ako vas ne bole mišići posle treninga, da li to znači da nema efekta? Evo šta kažu stručnjaci

Upala mišića posle treninga ne znači automatski da oni rastu, bol je posledica opterećenja, ali napredak zavisi od kontinuiteta, ishrane i odmora. Mnogi veruju da bol u mišićima posle treninga znači da su mišići "rasli". Međutim, to nije tačno. Zdravlje 7 vežbi u 7 minuta ukljanjaju bol u leđima: Bez lekova i terapije rasteretite kičmu Bol u leđima