Važno birati lagane i nutritivno bogate namirnice za večeru, koje podržavaju zdravu cirkulaciju i opšte zdravlje srca. Odličan izbor su semenke bundeve. Tokom noći telo usporava, a izbor večere može uticati na cirkulaciju i jutarnje stanje organizma. Obilan obrok, mnogo soli i rafinisanih ugljenih hidrata mogu dodatno opteretiti telo. Tajna namirnica
Dijetetičarke Evelin Tribole i Elis Reš razvile su metodu intuitivne ishrane koja se fokusira na negovanje zdravog odnosa s hranom, naglašavajući brigu o sebi umesto brojanja kalorija ili kontrole porcija. Intuitivna ishrana je revolucionarni pristup zdravlju i dobrobiti koji podstiče pojedince da slušaju prirodne znakove gladi i sitosti svog tela
Džet leg tokom letnjih putovanja može da izazove nesanicu, umor i glavobolju, a stručnjaci savetuju više vode i prilagođavanje obroka. Džet leg tokom letnje sezone putovanja može prilično da poremeti svakodnevni ritam. Promena vremenske zone često dovodi do problema sa spavanjem , umora, glavobolje i tegoba sa varenjem, ali stručnjaci ističu da se
